이혼의 원인이 되는 대화

이혼의 원인

 

미국의 관계 연구의 전문가, 심리학자인 존 가트맨(Jhon Gottman)은 약 50년 동안 3600쌍의 부부를 검사하였고, 이 검사는 부부 상호작용 3분 관찰 후 결혼생활의 행복과 불행 예견 정확도가 95% 이상을 알 수 있다 합니다.

 

 

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행복한 부부, 불행한 부부

연구 결과 첫 번째, 높은 우호감

부부간의 호감, 친밀감인 우호감이 많은 것을 알 수가 있었습니다. 우호감 많고 적음에 따라서 상대방이 무엇을 좋아하고 싫어하는지를 잘 아는 행복한 부부, 상대방에 대해 큰 관심이 없으며 작은 일도 크게 확대 해석하여 감정의 골이 깊어지고 오해가 많은 불행한 부부로 나뉘었습니다.

 

대화하는 방식에서도 차이가 있습니다. 누가 먼저라 할 것 없이 다가가는 대화를 하는 행복한 부부가 있는 반면에 상대의 이야기와 관련 없는 대응을 하거나 즉각적으로 반박이나 비웃는 불행한 부부로 나뉘게 됩니다.

 

 

 

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연구 결과 두 번째, 갈등관리 방식

성격과 가치관, 성장배경 차이에서 오는 갈등에 맞서는 부부의 방식에서도 행복과 불행을 볼 수 있었습니다. 조심스럽고 예의 바르게 행동하는 행복한 부부와 관계의 폭탄과 같은 함부로 상대를 헐뜯는 불행한 부부로 나뉘었습니다.

 

 

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존 가트맨(Jhon Gottman)은 네 가지 대화의 방식을 쓰면 95% 이혼하게 된다는 것을 알았습니다.

 

 

1. 비난

"당신은 도대체 왜 매일"

 

 

2. 방어(변명)

"그러는 당신은 뭘 잘했는데? 당신도 그렇잖아"

 

 

3. 경멸

"당신이 뭘 안다고, 주제 파악이나 해"

상대를 얕잡아 보거나 비웃음, 조롱, 하인이나 어린아이 취급하는 것을 말합니다.

 

 

4. 담쌓기

대화 자체를 하지 않고 서로 없는 사람 취급하는 것을 말합니다. 담쌓는 행동은 눈을 마주치지 않는다던지 통화 도중에 전화를 끊는다던지 상대방을 무시하는 행동을 말합니다.

 

 

 

이러한 대화방식이 지속된다면 아무리 서로 좋아하고 사랑했던 관계라 해도 파탄이 날 수밖에 없습니다. 행복한 부부는 서로의 꿈을 알고 그 꿈을 지지해주는 반면, 불행한 부부는 서로의 꿈을 모르거나 막거나 무시하는 모습을 보입니다.

 

 

행복한 결혼을 위한 세 가지 실천사항

우리의 결혼생활을 행복하게 이끌어갈 수 있는 방법은 무엇이 있을까.

- 아침에 먼저 일어난 사람이 상대방을 20초만 주무르기 (20분도 아닌 20초)

- 출근길에 서로 눈을 보며 인사를 하고 6초간 포옹하기 (오늘 하루도 기운차게)

- 일 끝나고 돌아왔을 시에 10초간 포옹하기 (별일 없었는지)

- 저녁 식사 후 간단하게 이야기 나누기 (일과, 힘든 일, 즐거웠던 일)

 

이렇게 조금씩 자주 표현을 하면 긍정성이 누적이 되어, 갈등 상황이 발생하였을 때에도 비난, 경멸, 방어, 담쌓기 반응이 자제가 되고 억제가 되어 예의 있게 부드러운 대화가 가능해집니다. 사고, 실직, 질병과 같은 풍파를 견뎌내는 힘은 서로에 대한 믿음과 지지, 꿈을 공유하는 것에서 나옵니다.